牡羊座の満月 サーカディアンリズム
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人生１００年時代に
健康長寿で
自己実現し続けるために
自然・植物の力を活用して
心身の不調を自ら
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本日、大安、一粒万倍日
牡羊座の満月
あいにくの雨ですが
ベランダには
セリーヌ・フォレスティエ
アイスバーグ
絆（震災支援チャリティーバラ）
マダム・フィガロ
のバラたちと
セリーヌ・フォレスティエ
ランタナ
段菊
ペンタス
ピンクのノウゼンカズラ
ルリマツリ など
が咲いています。
昨日の中秋の名月は
ありがたいことに
とても綺麗に見えましたので
花達と一緒に愛でました。
アロマライフコーチング
プログラムでは
アロマテラピーを含む
自然の力を活用しますが
月の満ち欠けや
サーカディアンリズムを
大切にしています。
2018 中秋の名月
睡眠のゴールデンタイムは
２２：００～２：００で
成長ホルモンが出る時間
と言われています。
美容にもこの時間に眠ると
良いですが
家族がいたり、夜遅くまでの
仕事で、とても 22:00 には
寝られないという方が
たくさんいらっしゃいます。
私自身も、
静かになるこの時間帯が
色々と捗りますので
無理して22:00に寝るより
睡眠の質をよりよくし
深く眠れることの方が
重要だと感じています。
より質の良い睡眠に
するために、日中に光を浴び
よく活動して
サーカディアンリズムを整えます。
サーカディアンリズムを
適切に調整することは
その人の生命力を引き出します。
アロマライフコーチングプログラムは
サーカディアンリズムが整えることで
植物の生命力や自然のエネルギーを
より、効果的に活用します。
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皆様の幸せも万倍になりますように！
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
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