こまめなストレス対策

アロマライフコーチングで

心身の不調を自らコントロール

できるようになる

レッスン・サポートをする

籔雅子です。

連日快晴の秋空に

ベランダで２０年以上育ち

盆栽化した(笑)アイスバーグが

優しい表情で咲いています。

 

海を眺めたり

山登りをしたり

自然の美しさに触れると

心が落ち着くという方が

多いように

自然と関わることが

ストレス対策になる場合が

よくあります。

ストレスには

ある程度成長に必要な

良いストレスもありますが

脳がストレスを感じて

不快の信号を送った場合

血圧低下や体温下降が起こり

副腎からアドレナリンや

糖質コルチコイドの

分泌量が増えるなど

身体は自ら自然に

ストレスに対する抵抗を

します。ところが

ストレスがあまりに長く

続くとそれに対するエネルギーが

切れてしまいます。

この仕組みを理解して

ストレスが長くかかり続けないよう

ご自身に合った、こまめにできる

ストレス対策を見つけて

コントロールできるようになると

いいですね。

都会で日々忙しく

パソコンを駆使して

働くストレスや

モヤモヤとした精神的

ストレスがある場合も

以外と

オフィスの観葉植物や

デスクの１輪の花に

意識を向けることが

リフレッシュになる

こともあります。

アロマやハーブの

芳香分子やフィトケミカル成分を

うまく活用することも

オススメです。

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皆様、良い週末をお過ごしください。

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アロマテラピースクール・緑のとびら

籔雅子（やぶまさこ）

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