健康寿命を延ばすケアにALC
ALC (アロマライフコーチング)
人生100年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自らコントロール
できるようになるサポートをする
フィト(植物)ライフコーチ
籔雅子です。
![アロマテラピースクール・緑のとびら 籔雅子](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4583.jpg)
関西へ出張中
秋分の日を迎え
ベランダでは
バラのグレイパールや
![アロマテラピースクール・緑のとびら グレイパール](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4600.jpg)
グレイパール2019 9月
デュランタ宝塚が咲き
心地よい風に
秋の気配を感じます。
![](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4599.jpg)
アロマテラピースクール・緑のとびら デュランタ宝塚
季節の変わり目に
夏の疲れが出たり
風邪気味だったり
体調がすぐれない方が
多いようです。
ひどくなる前に
しっかり休養をとり
ラヴィンツァラや
オレガノ
エキナセア
エルダーフラワーなど
風邪予防や
体調を整えるために
あなたに相性の良い
アロマやハーブを
あなたに合った使い方で
利用するとひどくならずに
穏やかに回復していきます。
先日は敬老の日でしたが
94歳になる伯母に
兄家族から素敵なお花やお手紙が
届き、とても喜んでいました。
![敬老の日 心のこもった贈り物 兄家族から](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4584.jpg)
兄家族の贈り物 敬老の日に伯母へ
お花やお手紙には、贈り手の心を感じて
ほっこりと温かい気持ちになりますね。
伯母は若い頃から歩くのが速く
今でもまだ杖をつかずに歩いていますが
さすがに転ばないように気をつけて
歩いています。
日本では高齢化が進み平均寿命は80歳を
超えていますが、健康寿命は10年も短いと
言われています。
骨や関節、骨、筋肉、神経などの
運動器の障害で、立つ、歩くなどの
移動機能が低下する状態になる
ロコモティブシンドロームという
新たな問題があります。
これは高齢者だけでなく、女性では40代
男性では50代ごろから注意が必要です。
普段から、運動する習慣がない人は
思っている以上に
足腰が衰えている場合が多いです。
そのまま放っておくと確実に
進行してしまい、介護が必要になってしまいます。
健康寿命をのばすには、ロコモ予防が必須です。
伯母は週1回のお稽古や
普段の買い物、家事全般を
一人でこなしていますが
足がむくんだり
同じ姿勢を続けていると
足がつることがあります。
![アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4591-e1569208303782.jpg)
高齢者に優しいアロマケア
ジェルやオイルを基材に
今回は、足のむくみ対策
湿疹対策、痛み緩和他
好きな香りのアロマブレンドで
リラックスしてもらいました。
![アロマライフコーチング リラックス アロマケア](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4594-e1569208216476.jpg)
好きな香りでリラックス
お風呂上がりに自分でも
セルフケアできるよう
使い分ける目印に
わかりやすいシールを
貼り、内容をノートに記録して
おくと良いです。
![アロマライフコーチング アロマケア](https://midori-tobira.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_4595.jpg)
シールで使い分けの目印に
ALCは、全国から
ご都合の良い時間に
オンラインで受講可能です。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と一緒に楽しく
生き生きとバランス良い
豊かな人生を歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます
今日も良い1日をお過ごしください♫
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子(やぶまさこ)
mail: alc1@midori-tobira.com
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