ALC(アロマライフコーチング)

人生100年時代に

健康長寿で自己実現

し続けるために

植物・自然の力を利用して

心身の不調を自らコントロール

できるようになるサポートをする

フィト(植物)ライフコーチ

籔雅子です。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

クリスマスに咲くバラたちと

メリークリスマス!

今年も残すところ

わずかとなりました。

陰極まりて陽に転じる

「一陽来復の日」の

冬至にはカボチャを食べ

柚子風呂に入って

すっきり浄化し

(この日を境に再び力が

甦ってくる、運も上昇!)

家族で穏やかなクリスマスを

迎えています。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

柚子風呂に

乾燥するこの時期は

ゆったりとお風呂に入ると

気持ちいいですね。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

ベランダの無農薬バラをメインに各種ハーブをブレンド
ハーバルバス

冬至は柚子風呂ですが、

ベランダの無農薬バラと

各種ハーブのハーバルバスは

香りの良い薬草風呂です。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

バスオイルをブレンド

柚子がなければ

グレープフルーツなどの

柑橘類の精油をブレンドして

バスオイルできれいに乳化した

アロマバスもオススメです。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

この時期大活躍抗菌作用もあるリラックススプレー

体調を崩しやすい年末に、助かるのがこちらのスプレー

日々超多忙な方のためのブレンド、仕事中のストレスも緩和↑

 

さてさて、我が家のクリスマスは今年も

ハーブやスパイスが大活躍しました!

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

クリスマス2019

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

恒例、我が家のクリスマスチキン

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

チキンの下ごしらえにベランダのローリエ、ローズマリーなど

毎年恒例のチキンの丸焼きと

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

キャベツや香味野菜で焦げ目を調整、白ワインをかけながら焼く

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

こんがり焼けました!

自家製サングリアにはこちらのスパイス

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

サングリアにシナモンスティックとクローブ

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

りんご、オレンジ、レモンを重ね(キーウイやパイナップルもOK)ここにワインを注ぎます

今年のスープは

ニンジンとトマトのポタージュ

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

ニンジンとトマトのポタージュ

カボチャのサラダ他

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

カボチャ、レーズン、くるみのサラダ

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

赤蕪やブロッコリー、セロリのサラダ、トマトのグラタン他

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

メリークリスマス!

チキン以外はほとんど娘たちが

作ってくれて助かりました。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

クリスマスケーキに入れるドライフルーツのブランデー漬、梅酒の梅など

ドライフルーツのブランデー漬や

くるみ、シナモンやクローブの

入った伝統的な

クリスマスケーキや

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

クリスマスケーキ生地

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

長女のこだわり

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

焼き上がりにドライフルーツの漬け汁と杏ジャムを溶いたものを表面に塗って完成〜

ジンジャークッキーも

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

型抜いて天板に

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

全粒粉とキビ糖で素朴なお味

今年も美味しく出来上がりました。

ドライジンジャーも生の生姜も入ってます。笑

メリークリスマス! 今年も残すところ わずかとなりました。 陰極まりて陽に転じる 「一陽来復の日」の 冬至にはカボチャを食べ 柚子風呂に入って すっきり浄化し (この日を境に再び力が 甦ってくる、運も上昇!) 家族で穏やかなクリスマスを 迎えています。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 柚子風呂に 乾燥するこの時期は ゆったりとお風呂に入ると 気持ちいいですね。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング ベランダの無農薬バラをメインに各種ハーブをブレンド ハーバルバス 冬至は柚子風呂ですが、 ベランダの無農薬バラと 各種ハーブのハーバルバスは 香りの良い薬草風呂です。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング バスオイルをブレンド 柚子がなければ グレープフルーツなどの 柑橘類の精油をブレンドして バスオイルできれいに乳化した アロマバスもオススメです。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング この時期大活躍抗菌作用もあるリラックススプレー 体調を崩しやすい年末に、助かるのがこちらのスプレー 日々超多忙な方のためのブレンド、仕事中のストレスも緩和↑ さてさて、我が家のクリスマスは アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング クリスマス2019 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 恒例、我が家のクリスマスチキン アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング チキンの下ごしらえにベランダのローリエ、ローズマリーなど 毎年恒例のチキンの丸焼きと アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング キャベツや香味野菜で焦げ目を調整、白ワインをかけながら焼く アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング こんがり焼けました! 自家製サングリアにはスパイスも活躍 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング サングリアにシナモンスティックとクローブ アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング りんご、オレンジ、レモンを重ね(キーウイやパイナップルもOK)ここにワインを注ぎます 今年のスープは ニンジンとトマトのポタージュ アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング ニンジンとトマトのポタージュ カボチャのサラダ他 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング カボチャ、レーズン、くるみのサラダ アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 赤蕪やブロッコリー、セロリのサラダ、トマトのグラタン他 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング メリークリスマス! チキン以外はほとんど娘たちが 作ってくれて助かりました。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング クリスマスケーキに入れるドライフルーツのブランデー漬、梅酒の梅など ドライフルーツのブランデー漬や くるみ、シナモンやクローブの 入った伝統的な クリスマスケーキや アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング クリスマスケーキ生地 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 長女のこだわり アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 焼き上がりにドライフルーツの漬け汁と杏ジャムを溶いたものを表面に塗って完成〜 ジンジャークッキーも アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 型抜いて天板に アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 全粒粉とキビ糖で素朴なお味 美味しく出来上がりました。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング クリスマスに咲くピンクのバラ@アメリカ山公園 今月はイベント続きで 友人でALCを受講生T様のご縁で参加した あるお教室のクリスマスパーティでは みなさんが腕をふるったご馳走が アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 革教室の皆さんの手作りのご馳走 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング サーモンのパイ アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング T様特製トライフル大人気 持ち寄られ、T様大活躍クイズ大会や プレゼント交換で盛り上がりました。 驚いたのは・・ 前日には、先生のご主人が こだわりの絶品アップルパイ (三種のリンゴを何十個と 皮を剥かれたそうです)を 16人の食べる分とお土産の分まで 焼いてくださっていたことです。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 先生のご主人の絶品アップルパイ シュトーレンや アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 手作り巨大シュトーレン オレンジピールショコラも アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング オレンジピールのほんのり苦味の残し方やチョコにもこだわり ご主人のこだわり作品でした。 持ち帰ったお土産に家族も皆喜んで いただきながら、大活躍のT様と 先生ご夫妻のお心遣いに大感謝! ほっこり温かい気持ちになりました。 アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング 家族みんなで美味しくいただきほっこり♡夜遅めだったのでエキナセアハーブティーと ALCのテーマでもある バランスの良い豊かな暮らし に、生活習慣の中で 私世代に最も意識すべきは 「運動」です。 週に1回の汗をかく運動は 大人のバレエで体の隅々まで に意識を行き渡らせて 脳が活性します。笑 今月は スタジオでのおさらい会で なんと白鳥の湖の4羽と 3羽の2曲も踊りました!笑 まさか、この年で白鳥に なれるとは夢にも思って いませんでしたから 1年の締めくくりに 素晴らしい思い出に なりました。 先生と皆様に感謝です。 踊る姿はさておき ・1曲のフリを覚える ・1曲踊りきる体力 これをクリアしただけでも かなりの成長です! 季節感を味わいながら 美味しく食を楽しみ 適度な運動をして 良質の睡眠を取る 睡眠、食事、運動 の生活習慣を 整え、植物や自然の恵みを活かし ほっこり温まる人との繋がりを大切に 成長し続けるALC、私自ら実践し 来年もさらに発展し、サポートします! ・毎日をなんとなくいい気分で 過ごせるようになる ・サロン経営のサービスの 幅が広がる ALCオンライン無料個別相談 ↓日程はこちら https://form.os7.biz/f/6d698f97/ 好きな香りとハーブティーで ゆったりと疲れを癒す ↓ALC体験会の日程はこちら https://form.os7.biz/f/6d698f97/ ALCは、全国から ご都合の良い時間に オンラインで受講可能です。 ALC:アロマライフコーチング https://s.midori-tobira.com LINEか、メルマガのご登録で アロマライフコーチング無料動画を プレゼント中! LINEの1対1トークでの ご相談にも必ずご返信差し上げています。 https://line.me/R/ti/p/%40bkq3079p 検索する場合はこちら↓ @bkq3079p アロマテラピースクール・緑のとびら メールマガジン↓ https://form.os7.biz/f/e892f1ab/ 今この瞬間を大切に ご縁のある皆様と 一緒に楽しく 生き生きとバランス良い 豊かな人生を歩めることが 何より嬉しいです。 最後までご覧いただき ありがとうございます。 素敵なクリスマスをお過ごしください。 ―――――――――――― アロマテラピースクール・緑のとびら 籔雅子(やぶまさこ) mail: alc1@midori-tobira.com ―――――――――――― BLOG : https://midori-tobira.com/blog/ HP:https://midori-tobira.com お問い合わせはこちら https://midori-tobira.com/enquiry/ Facebook 籔雅子 https://www.facebook.com/masako.soeda.14 Facebookpage「アロマテラピースクール・緑のとびら」 https://www.facebook.com/masakorosetherapy/?ref=bookmarks instagramアロマテラピースクール・緑のとびら/雅子 https://www.instagram.com/aromalifecoaching/?hl=ja ツイッターを始めてみました

イギリス館のクリスマスツリー

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

クリスマスに咲くピンクのバラ@アメリカ山公園

今月はイベント続きで

友人でALCを受講生T様のご縁で参加した

あるお教室のクリスマスパーティでは

みなさんが腕をふるったご馳走が

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

革教室の皆さんの手作りのご馳走

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サーモンのパイ

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

T様特製大人気トライフル

持ち寄られ、T様大活躍クイズ大会や

プレゼント交換で盛り上がりました。

驚いたのは・・

前日には、先生のご主人が

こだわりの絶品アップルパイ

(三種のリンゴを何十個と

皮を剥かれたそうです)を

16人の食べる分とお土産の分まで

焼いてくださっていたことです。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

先生のご主人の絶品アップルパイ

シュトーレンや

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

手作り巨大シュトーレン

オレンジピールショコラも

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

オレンジピールのほんのり苦味の残し方やチョコにもこだわり

ご主人のこだわり作品でした。

持ち帰ったお土産に家族も皆喜んで

いただきながら、大活躍のT様と

先生ご夫妻のお心遣いに大感謝!

ほっこり温かい気持ちになりました。

アロマテラピースクール・緑のとびら アロマライフコーチング

家族みんなで美味しくいただきほっこり♡夜遅めだったのでエキナセアハーブティーと

ALCのテーマでもある

バランスの良い豊かな暮らし

に、生活習慣の中で

私世代にまず意識すべきは

「運動」。パソコン作業が

多い私は特に気をつける必要を

感じています。かろうじて

週に1回の汗をかく運動の

大人のバレエでは、体の隅々まで

に意識を行き渡らせてフリを

覚えるので脳が活性します。笑

今月は、先生のご指導の基

スタジオでのおさらい会で

なんと白鳥の湖の4羽と

3羽の2曲も踊りました!笑

まさか、この年で白鳥に

なれるとは夢にも思って

いませんでしたから

1年の締めくくりに

素晴らしい思い出に

なりました。

先生と皆様に感謝です。

踊る姿はさておき(笑笑)

・1曲のフリを覚える

・1曲踊りきる体力

これをクリアしただけでも

かなりの成長です!

・季節感を味わいながら

・食を美味しく楽しみ

・適度な運動をして

・良質の睡眠を取る

睡眠、食事、運動 の生活習慣を

整え、植物や自然の恵みを活かし

ほっこり温まる人との繋がりを大切に

成長し続けるALCを私自ら実践し

来年さらに発展し、サポートします!

・毎日をなんとなくいい気分で

過ごせるようになる

・サロン経営のサービスの

幅が広がる

ALCオンライン無料個別相談

↓日程はこちら

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好きな香りとハーブティーで

ゆったりと疲れを癒す

↓ALC体験会の日程はこちら

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ALCは、全国から

ご都合の良い時間に

オンラインで受講可能です。

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今この瞬間を大切に

ご縁のある皆様と

一緒に楽しく

生き生きとバランス良い

豊かな人生を歩めることが

何より嬉しいです。

最後までご覧いただき

ありがとうございます。

素敵なクリスマスをお過ごしください。

――――――――――――

アロマテラピースクール・緑のとびら

籔雅子(やぶまさこ)

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