軽やかに夏至を迎える3
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自ら
コントロールできるようになる
サポートをする
フィトライフコーチ
籔雅子です。
ゼラニウムの花言葉「尊敬」「信頼」「真の友情」
いよいよ明日夏至を
迎えます。
心身を整えて軽やかに
夏至を迎えるヒントを
お届けしています。
先日は心のモヤモヤを
すっきりさせる方法その１
他者との比較によるネガティブ
感情の手放しについて
お伝えしました。
今日は、心のモヤモヤを
すっきりさせる方法その２。
それは「瞑想」です。
と言いたいところですが
「瞑想」については
国内外の専門家が
YouTube に様々な
瞑想法をアップされて
いるのでご覧になって
みてください。
瞑想はもちろん良いですが
今回お伝えする方法は
誰にでも、今すぐ簡単に
できるこちらです。
・朝日を浴びて深呼吸
・トイレ掃除
・玄関掃除
・美しい音楽を聴く
まだたくさんあります。
え？そんなこと？
と思われたかもしれませんが
結構深いのですよ。
中でも、朝日を浴びて
「感謝を込めて」深呼吸は
最も簡単で
抜群の効果が期待できます。
朝日を浴びて「感謝を込めて」深呼吸
両手を高く広げて
エネルギーをたっぷり
浴びると体にパワーが漲って
モヤモヤは吐く息と一緒に
出ていきます。
道具も何も必要ありません。
あなたが、深呼吸をして
心地よく感じていただくだけで
モヤモヤは無くなります。
お試しになってみてください。
Rosy path(バラ色の道)
あなたを照らす道が見えます。
軽やかに新月の夏至を迎えて
いただければ幸いです。
Rosy path
自然・植物の力で
心身の不調を自ら
コントロールできるようになる
アロマライフコーチング。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と
一緒に楽しく心穏やかに
生き生きとバランス良い
豊かな人生(Rosy path)を
歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
良い週末をお過ごしください。
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アロマテラピースクール・緑のとびら／雅子
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