健康寿命を延ばすケアにALC
ALC (アロマライフコーチング)
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自らコントロール
できるようになるサポートをする
フィト(植物)ライフコーチ
籔雅子です。
関西へ出張中
秋分の日を迎え
ベランダでは
バラのグレイパールや
グレイパール2019 9月
デュランタ宝塚が咲き
心地よい風に
秋の気配を感じます。
アロマテラピースクール・緑のとびら デュランタ宝塚
季節の変わり目に
夏の疲れが出たり
風邪気味だったり
体調がすぐれない方が
多いようです。
ひどくなる前に
しっかり休養をとり
ラヴィンツァラや
オレガノ
エキナセア
エルダーフラワーなど
風邪予防や
体調を整えるために
あなたに相性の良い
アロマやハーブを
あなたに合った使い方で
利用するとひどくならずに
穏やかに回復していきます。
先日は敬老の日でしたが
９４歳になる伯母に
兄家族から素敵なお花やお手紙が
届き、とても喜んでいました。
兄家族の贈り物 敬老の日に伯母へ
お花やお手紙には、贈り手の心を感じて
ほっこりと温かい気持ちになりますね。
伯母は若い頃から歩くのが速く
今でもまだ杖をつかずに歩いていますが
さすがに転ばないように気をつけて
歩いています。
日本では高齢化が進み平均寿命は８０歳を
超えていますが、健康寿命は１０年も短いと
言われています。
骨や関節、骨、筋肉、神経などの
運動器の障害で、立つ、歩くなどの
移動機能が低下する状態になる
ロコモティブシンドロームという
新たな問題があります。
これは高齢者だけでなく、女性では４０代
男性では５０代ごろから注意が必要です。
普段から、運動する習慣がない人は
思っている以上に
足腰が衰えている場合が多いです。
そのまま放っておくと確実に
進行してしまい、介護が必要になってしまいます。
健康寿命をのばすには、ロコモ予防が必須です。
伯母は週１回のお稽古や
普段の買い物、家事全般を
一人でこなしていますが
足がむくんだり
同じ姿勢を続けていると
足がつることがあります。
高齢者に優しいアロマケア
ジェルやオイルを基材に
今回は、足のむくみ対策
湿疹対策、痛み緩和他
好きな香りのアロマブレンドで
リラックスしてもらいました。
好きな香りでリラックス
お風呂上がりに自分でも
セルフケアできるよう
使い分ける目印に
わかりやすいシールを
貼り、内容をノートに記録して
おくと良いです。
シールで使い分けの目印に
ALCは、全国から
ご都合の良い時間に
オンラインで受講可能です。
ALC:アロマライフコーチング
Zoomで個別体験コーチングを
無料で行っています。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と一緒に楽しく
生き生きとバランス良い
豊かな人生を歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます
今日も良い1日をお過ごしください♫
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
mail: alc1@midori-tobira.com
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