芸術の秋、ストレス対策とALC
ALC(アロマライフコーチング）
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自らコントロール
できるようになるサポートをする、
フィト(植物)ライフコーチ
籔雅子です。
DUFY展にて
ここ数日秋晴れが続き
早朝からメジロが数羽
ベランダに度々
遊びに来ています。
つがいや、仲間とチュンチュン
会話をしているようで
可愛いです。
ALCでは植物・自然の恵みを
五感で楽しむこともテーマの一つで
四季折々の自然の美や
行事を、楽しみながら
季節感を味わいます！
@菊花展 菊全般の花言葉は「高貴」「高潔」「高尚」 白い菊は「真実」
いろんな方とお話をしていると
何気ない会話から
少しずつ、今気になっている
心の引っかかりを
吐露されることがあります。
例えば、ご家族のことや
人間関係のトラブルなどの
悩みで、ストレスに
なっていることです。
ストレスには、急性と
持続性のものがあり
人それぞれ重さが違います。
ストレスのためやすさにも
個人差がありますが
不安、イライラ、頭痛、胃痛、めまい
ミスが多くなる など
心、身体、行動に影響が
現れてくると注意です。
お話の中で、頭は悩みの種で
いっぱいになっていても
ちょっとしたきっかけで
視点が変わると
それほど苦しまなくても
（苦しむ必要がなかった）
と気づかれることがあります。
心、身体、行動に影響が
現れてくる前に
まずはご自身の疲れた心身を
大切にいたわって
香りを嗅ぐ
音楽を聴く
美味しいものをいただく
運動する
楽しい会話をする
心に響く美しいものに触れる
など、試してみてはいかがでしょう。
負のスパイラルに陥らずに済みます。
食欲、スポーツ、読書、芸術の秋は、
心身をリフレッシュする良い機会です。
楽しいモチーフと美しい色合いのデザインにワクワク！
（汐留美術館のDUFY展では、音楽や楽器
バラや蚕などをモチーフにしたおしゃれな
色合いとデザインの作品が楽しめます！）
マイ・フェア・レディー
香りを嗅ぐ
ハーブティーを飲む
ゆったりと疲れを癒す
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娘のお土産その１ マゼンタカラーでパワーアップ！笑
視点が変わる、元気になる
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と
一緒に楽しく
生き生きとバランス良い
豊かな人生を歩めることが
何より嬉しいです。
娘のお土産その２ 食卓を彩る紅いバラ
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
素敵な週末をお過ごしください。
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
mail: alc1@midori-tobira.com
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