免疫力を上げる楽しい食卓
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自ら
コントロールできるようになる
サポートをする
フィトライフコーチ
籔雅子です。
１０日後に、夏至を迎えます。
梅雨の低気圧で、気分が優れない
という方もいらっしゃいますが
陽の気の極みに向かう１０日間
なので、読むだけで元気が出る（笑）
楽しい情報をお送りしていきます。
昨日は、ベランダに繁る
ジンジャーミント やローズマリーの
チキン料理をご紹介しました。
コロナ対策で、腸を鍛えるといいと
いう情報が飛び交い
発酵食品も注目されていますね。
納豆、味噌、ヨーグルトなどは
冷蔵庫に常備できるので、ほぼ
毎日いただいてます。
体調を崩して
お腹を壊してしまう方にも
発酵食品はおすすめです。
昨日、ハーブ料理にした
鶏の胸肉は、こんな
使い方もできます。
そ切りにした胸肉を
味噌とヨーグルトを
混ぜたものに一晩
つけておきます。
フライパンにアルミ箔を
敷いて焼くと焦げ付かず
うまく焼けます。
パサパサしがちな
胸肉がしっとり美味しく
いただけます。
このレシピは
以前に薬膳料理の先生に
習ったもの。
日々の食事は
添加物の多いものは
極力避けて
ご自身が食べて
調子が良いものを
バランスよく
美味しく楽しく
明るい食卓でいただけると
いいですね。
アレルギーがある場合は
気をつけますが
肉も魚も乳製品も
たまには
ケーキやお菓子も
適度に美味しくいただいています。
笑顔の食卓は
自然の恵みに感謝して
いただくと幸せホルモンが
出て、相乗効果があります。
赤い百合の花言葉は、暖かさ・優しさ・願望
アロマライフコーチングでは
免疫力を下げず、病気にならない健康な
心と身体を作るサポートをしています。
自然・植物の力で
心身の不調を自ら
コントロールできるようになる
アロマライフコーチング。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と
一緒に楽しく心穏やかに
生き生きとバランス良い
豊かな人生(Rosy path)を
歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
良い週末をお過ごしください。
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
mail: alc1@midori-tobira.com
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