夏休み明けのだるさにALC
ALC (アロマライフコーチング)
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自らコントロール
できるようになるサポートをする
フィト(植物)ライフコーチ
籔雅子です。
二十四節気 処暑を迎え
暑さが少し和らいだようです。
大安吉日に思いがけず
とても綺麗な虹がかかり
幸運の兆しを感じます！笑
2019.8.23 ベランダから鮮やかな７色の虹を眺める
ALCでは心身の不調の兆しを感じたら
ひどくなる前に、早めに
ケアするようお伝えしています。
お盆休み明けに体調を崩す方が
多くいらっしゃるようですが
原因は様々で、例えば
・長い休みで普段の生活習慣が狂う
・調子に乗って食べ過ぎる
・暑さで食欲不振
・冷たいものばかり食べてお腹を壊す
・暑さの中での移動で疲れる
などがあります。
メンタルでは
・気分が重くて仕事がはかどらない
・新学期が始まるのに
宿題が終わってない・・
と、気が滅入ってる場合もあります。
当たり前のことですが
・普段の生活習慣に戻して
しっかり睡眠をとって休む
・身体に合う食事を腹八分目
いただく
・宿題は、やってしまう（笑）
しっかり睡眠をとっても
身体が重だるい時は、熱中症でなければ
あえて、体を動かしてみてはいかがでしょう？
運動して汗をかく
↓
アロマバスに浸かる
↓
ハーブティーを飲む
だけでもずいぶん楽になります。
私自身も、あらゆるケースの不調に
様々な予防や対策をしています。
デオドラントスプレー
アロマ軟膏
運動前後のケアオイル
ハーブティー
様々な具で日替わり味噌汁
旬の野菜
ナスの自家製ぬか漬け
ハーブ料理でパワーアップ⇧
和洋のハーブ料理
生き生きした植物を飾る
など、全て楽しんでできることなので
ご質問いただければ喜んでお伝えします！
ALCオンラインセッションでの
お悩み相談は、
悩んでいたことが馬鹿馬鹿しく
なる(笑)くらい元気が出るという
お声もいただいています。
ALCでご自身オリジナルの
予防・対処法が身につくと
自然と良い生活習慣に
取り入れられ
アロマやハーブの
応用もどんどんできるように
なります。
夏の疲れが出てきた
なんとなく気分が優れない
早めに対処したいと言う方へ
ALCは、オンラインで
受講可能です。
ALC:アロマライフコーチング
Zoomで個別体験コーチングを
無料で行っています。
平日の日中、お時間の合う方は
スマホで簡単に体験いただけます
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休日や他の時間帯ご希望の方は
こちらからご連絡ください。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と一緒に楽しく
生き生きとバランス良い
豊かな人生を歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます
素敵な週末をお過ごし下さい♫
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
mail: alc1@midori-tobira.com
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