中秋の名月、自然の恵みとALC
ALC (アロマライフコーチング)
人生１００年時代に
健康長寿で自己実現
し続けるために
植物・自然の力を利用して
心身の不調を自らコントロール
できるようになるサポートをする
フィト(植物)ライフコーチ
籔雅子です。
昨日は、中秋の名月
十五夜お月様で
本日は魚座の満月です。
中秋の名月は
ベランダの紅バラ越しに
美しく輝いていました！
2019年中秋の名月、ベランダの紅バラと。
昨夜は娘たちとお団子や
すすきを飾ってお月見を
しました。
豊水は受講生さんのご親戚が愛情こめて
作られた逸品です。
穀物の収穫に感謝し
米を粉にして丸めて
作ったのが月見団子の
はじまりです。
昔は月の満ち欠けによって
暦が作られ、農作業を
進めていたことから
満月の数や、新月から
何日目の月か（○○夜）に
大きな意味があり
それが、お月見に飾る
団子の数になりました。
別名「芋名月」
（いもめいげつ）
とも呼ばれ、里芋などの
芋類の収穫を祝う
行事でもあります。
お供えに、里芋や
この時期とれた野菜や
果物も盛るとよく
葡萄などのツルものは
月と人との繋がりが強くなる
縁起のいいお供えものです。
旬の食材を、おいしくいただく前に
感謝の気持ちでお供えします。
お供えを下げていただくのは
神様との結びつきが強くなるとも
言われています。
健康を維持するために
必要な野菜の摂取量は
１日当たり350g以上です。
（厚生労働省の「健康日本２１」より）
果物も摂りすぎは
よくありませんが
毎日適量をとると
食物繊維やカリウムを
摂取でき
ポリフェノールなどの
抗酸化作用の効果も
期待できます。
（※果糖の摂りすぎは
血液中の中性脂肪値の
上昇を招くので、適量が大事。）
ALCのテーマは
「バランスの良い豊かな人生」
ご自身にあった
睡眠・食事・運動の
ベストのリズムを見つけ
毎日の食事も
バランスよく適量を
おいしくいただく
習慣があれば
糖質や脂質を極端に
減らすダイエットを
しなくても健康維持が
できます。
人それぞれ、ライフステージも
ライフスタイルも違うので
ご自身にあったコントロールの術を
見つけていただけると嬉しいです。
受講生Yさんの自家製梅シロップの梅使用の手作り梅羊羹
受講生Aさんのお父様の故郷の新茶
※緑茶にもカテキンの抗酸化作用他
素晴らしい期待できる効能があります。
ALCでは
植物や自然の力を利用して
ご自身の生活習慣を
整えるサポートもします。
受講生さんには
自然のリズムを意識して
新月と満月のタイミングに
ラインをお送りしています。
ALCは、全国から
ご都合の良い時間に
オンラインで受講可能です。
ALC:アロマライフコーチング
Zoomで個別体験コーチングを
無料で行っています。
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今この瞬間を大切に
ご縁のある皆様と一緒に楽しく
生き生きとバランス良い
豊かな人生を歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます
素敵な三連休をお過ごしください♫
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アロマテラピースクール・緑のとびら
籔雅子（やぶまさこ）
mail: alc1@midori-tobira.com
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