芒種〜心地よく夏至を迎える🌞4つのおすすめアクション🍀
植物の力で心身を癒し
あなたらしく輝く
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プランツカウンセリングヒーラー
雅子です。
いつもありがとうございます。
6月は連続開運日で幸先よくスタート😊♫
6月4日射手座満月・ストロベリームーン ベランダの薔薇と♫
この流れに乗り、一年で最も長い時間太陽が出て、夏の訪れを感じさせる大切な節目である夏至を、心身ともに最高の状態で迎えられるといいですね！
連続開運日に出会った燕たち😊♫
植物の力も借りて心身を整え、エネルギーを高め、心地よい夏を迎えられますように♫
私も意識している４つのおすすめアクションをお届けします😊
＜1 . 夏至前の整理整頓＞
夏至は一年の中間地点でもあり、新たなスタートの時。
心地よい夏を迎えるためには、まずは自分の周囲を整理整頓し
心地よい空間に整えることで気持ちもスッキリします。
先日の晴れ間に実家のお庭の手入れに行くと
紫陽花と紅い蘭が咲いて出迎えてくれ😊
とても嬉しかったので、玄関とたたきをピカピカに磨いてきましたよ✨
＜2. 適度な運動＞
朝や夕方の涼しい時間帯に散歩やストレッチすると、身体を活性化させることができます。
適度な運動は血液の循環を良くし、心身のバランスを整えてくれるので
ウォーキング、水泳、ダンスなど、自分に合った運動を楽しんで、体力をつけ
暑さに負けない健康な身体を作れるといいですね！
私も週に１回ですが、大人のバレエを始めてから体調がとても良くなりました。
雨の多い時期に、低気圧でぼんやりした朝も、気合を入れてバレエに行き、頭を使ってフリを覚え
思い切り飛んだり跳ねたりするとスッキリ気分爽快です！笑笑
年齢を重ねると足腰を痛めないように、準備運動や日頃のストレッチは大切です。
パソコン作業をしているとあまり動かず、あっという間に1日経ってしまうので
意識してウォーキングやストレッチの時間を作るようにしています。
< 3. リラックス＞
アロマを焚いて瞑想やヨガなどのリラックス法を取り入れることで
心を落ち着かせ、内側からリフレッシュすることができます。
ストレッチやマッサージ、入浴などを取り入れてリラックス効果を高めます。
私も、毎日アロマバスにゆったりと入るようにしています。
その日の気分に合わせた香りをブレンドします🌹🌿🍋
＜4. 食事の見直しと水分補給＞
バランスの取れた食事を摂り、ビタミンやミネラルを豊富に含む新鮮な野菜やフルーツを積極的に取り入れます。
夏場は水分摂取が特に大切です。こまめな水分補給が体温調節や代謝をあげてくれます。
夏至の頃は新鮮で豊かな食材が豊富になる時期でもあるので
野菜や果物を積極的に摂り入れ、ビタミンやミネラルを補給します。
こまめな水分補給は熱中症の予防にもなります。
夏にぴったりの爽やかな飲み物やサラダなどを楽しんで、体内からエネルギーを補給します。
フレッシュハーブやレモン、ライム、梅サワー、紫蘇ジュースなどこの時期に美味しいドリンクは
たくさんありますね！
以上の４つを私も実践しています😊よろしければ一緒に楽しんで、快適に過ごしていただければ幸いです❤️
満面の笑顔で咲く真っ赤な芍薬😊
動画では、実家のお庭に咲いていた紫陽花や蘭とともに、6月に咲くアストランチアや梅雨に役立つアロマスプレーなどについてお伝えしています。５分程度お楽しみいただけると嬉しいです😊
紫陽花（あじさい）は色合いの七変化が美しく、梅雨時期が見頃。花言葉は「感謝の気持ち」や「思いやり」で、自然の美しさに触れることで心が癒されますます。
実家のお庭の紫陽花をはるばる横浜に運んできました♫
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今この瞬間を大切に
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豊かな人生(Rosy path)を
歩めることが
何より嬉しいです。
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
今日も良い1日をお過ごしください。
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アロマテラピースクール
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